co jeść

dzięki chłopaki ;) zaraz wypełnie profil ;) i mam pytanko bo jestem na cyklu tescia propionat 7 strzał no i wystepuje u mnie gorączka 37,5 najwieksza ... i tylko sama gorączka ...żadnych objawów choroby .. czuje sie normalnie .. power jest .. jeść sie chcę ... co robić ?

Nie mam możliwości kupować wszystkiego na co mam ochotę . Obiadki mamusi tez trzeba jeść :)

[...] trzeba spalić 12.000 kalorii 12.000/4 = 3.000 (taki trzeba mieć dzienny deficyt) Więc jeżeli jego dzienne zapotrzebowanie to 4.500-5000 (nie zapominajmy o 3 h rowerem) ,może jeść dziennie 1500-2000 kalori . Tadam schudł 2 kg . Efekt jojo to druga sprawa . Zresztą co tu gadać .Sam zrzuciłem 39kg . Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-14 [...]

[...] wyniczki i potem dobierać suple jak czegoś w organiźmie brakuje, ale, bądźmy szczerzy- nie wiadomo ile takich witaminek i innych pierdół by się brało- poprawa będzie znikoma, jeśli w ogóle jakakolwiek. Co na pewno można polecić to białeczko, należy to jeść jakby to była limitowana edycja ptasiego mleczka zawierająca składniki klasy premium.

bieżnia i rowerek stykną? ile czasu na to poświęcać? no i co powinienem jeść ? wiem, że dieta jest bardzo ważna

idz do dzialu odzywianie! Zacznij jesc to masa bedzie albo zacznij cos czytac a nie zakladasz idiotyczne tematy na temat co na mase w kaps... tyjesz od jedzenia nei od supli... masz okreslone zapotrzebowanie dzienne i jak dostarczasz wiecej to tyjesz (jesli za duzo to idzie w fat) jak za malo to nei tyjesz... to tak w skrocie... rozumiesz? a [...]

tylko ze w pracy i rano , nie moge jesc ryzu/kaszy ... i po co pół kilo mięcha skoro już tak dużo białka mam...

Nie musisz jeść wcale. Ważne jest to co jadasz ogólnie. Wrzuć rozpiskę diety w postaci zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl i wypełnij ankietę.

ehh wiele czynnikow, wiec : 1. dorosly czlowiek, nie uprawiajacy sportu, 2 razy w tyg chodzacy na 30 min spacer, praca za biorkiem - wegle powinien jesc? 2. 24 lata, 4 razy w tyg silownia, 2 razy rower, spacer 45 min 3-4 razy w tyg - wegle powinien...? co do odpornosci/wrazlwosci na insuline oczywiscie nie wiem jak i nie wie tego przecietny [...]

Znaczy, staram się jeść dużo, ale tych potraw co zawierają więcej białka, niz tłuszczu, z dietą zawsze było u mnie źle, wiec nie mam żadnej.

ale nie dam rady tyle jesc, wiec co bedzie najepsze? by uzupełnic braki.

[...] chodzi mi o masę jaką mogą się pochwalić osoby, które uprawiają kulturystyk,ę ale chcę choć trochę poprawić swój wygląd i dostarczyć mojemu organizmowi więcej energii, przy tak intensywnych treningach. Nie jestem w stanie jeść tylu posiłków co wspomniany M.Phelps, ponieważ oprócz treningów chodzę do szkoły i około 13 godzin przebywam poza domem.

ja to chce zastosowac w celu zwiekszenia apetytu na cyklu susa-deka jestem w 2 tygodniu i mam zerowy apetyt wszystko wciskam na sile i jest ciezko chce tylko delikatnie ruszyc na tym z 4 -5 tygodni dam 4 pilsy dziennie dotego jakies oslonlo na watrobe i vit B extra . chcyba az taka kosa to niejest niezrobi inwazji w [...]

Akurat te owoce w syropie to jednorazowy skok w bok bo jadłam na miescie i wolałam wybrac mniejsze zło czyli omlet z owocami niz tłusta pizze ;) Moja waga mi odpowiada ale chciałam wyeliminowac troche tłuszczu zeby miesnie brzucha ujżały swiatło dzienne, chudnąc wcale niechce ale z tym kaloryferem to zawsze jest problem...co jest jak jesc i tak [...]

spoko tylko ze ja to chce jesc z prolabem niepamietam nazwy bo mam go w saszetkach ale to jest ten co ma 102% białka jakto mozliwe?? xzczvz

a z czym by mozna jesc co ma duzo ww lub bialka?

żadne odżywki Ci nie potrzebne, zacznij jeść odpowiednio, zerknij do działu Ladies i zobacz co dziewczyny jedzą

[...] nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 6-8 tygodni (różnie) po czym zalecana jest regeneracja (np. przerwa tygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Ważna [...]

Wybacz ale kompletnie nie rozumiem sensu tego pytania. Po co chcesz jeść suple przy a6w?

[...] nikt Ci na forum nie ułoży ,ale zato pomoże Ci ja ułozyć samemu na poczatek http://www.sfd.pl/temat191365/ tam jest wszystko :D ten artykół tez warty polecenia http://www.sfd.pl/temat173140/ pomoze Ci nie tylko ułozyc dietę ,ale także zrozumieć sens co i kiedy jeść aby być silnym i zdrowym przeczytaj ,jak cos to pytaj Pozdrawiam Q_W_E_R_T